Bạn có muốn thử một chút khéo léo trong cách giao tiếp của mình không?

Bạn đã bao giờ nhận thấy một cảm giác bối rối? Chúng ta bối rối khi điều gì đó không có ý nghĩa. Tôi cảm thấy sảng khoái khi mọi thứ có ý nghĩa và có ý nghĩa, vì vậy khi điều gì đó không có ý nghĩa, tôi không thể không tìm kiếm mối quan hệ nhân quả và hỏi, "Tại sao?" Trong những trường hợp như vậy, bạn rất dễ rơi vào những phán đoán và giả định dễ dàng nên bạn cần phải cẩn thận.
　　
Moyamoya là điều không thể tránh khỏi. Đừng giữ nó trong lòng và nói chuyện với ai đó để giải tỏa tâm trí của bạn. Thay đổi tâm trạng một cách có ý thức và thư giãn cũng là những biện pháp hiệu quả để chống lại cảm giác lo lắng. Bạn nên chấp nhận thực tế rằng bạn không thể thay đổi và tập trung vào những gì bạn có thể làm ngay bây giờ.

Trong những thời điểm không thể đoán trước được tương lai, chúng ta có thể cần khả năng chịu đựng những tình huống không có câu trả lời dễ dàng.

Nhân tiện, bạn đã bao giờ trở thành mục tiêu của sự tức giận vì điều gì đó vô lý chưa? Cảm xúc có tính lây lan. Chạy trốn có thể khiến bạn xấu hổ nhưng nó có thể hữu ích. Hãy nghĩ như thế này: “Lý do khiến người khác tức giận là vì họ đang gặp rắc rối”. Không cần thiết phải chấp nhận chất độc của sự tức giận.
　　
Mặt khác, khi bạn cảm thấy khó chịu, trước tiên hãy hít một hơi thật sâu. Bình tĩnh chấp nhận rằng bạn đang gặp rắc rối và chuyển hướng năng lượng của những cảm giác tiêu cực để giải quyết nó một cách xây dựng.

Trong các mối quan hệ, khi mọi người quá thân thiết trong việc theo đuổi sự thân mật và cuối cùng làm tổn thương nhau, điều đó được gọi là "tình thế tiến thoái lưỡng nan của con nhím".
Khi lãnh thổ của bạn và lãnh thổ của người khác chồng chéo lên nhau và các bạn đang làm tổn thương nhau, hãy cố gắng nhận thức được “ranh giới tinh thần” giữa lĩnh vực của chính bạn, ý thức về bản thân và lĩnh vực của người khác.
　　
Nếu chúng ta có thể nhận thức được việc người khác xâm phạm lãnh thổ của mình và ngừng can thiệp vào người khác một cách vô thức, chúng ta sẽ có thể xây dựng các mối quan hệ coi trọng cả bản thân và người khác.　　　
　　
　　

Tôi có hai gợi ý liên quan đến giao tiếp.

Một là “làm mình làm chủ thể (không lấy người khác làm chủ thể hoặc bỏ sót chủ ngữ)”.

Một điều nữa là hãy nói mọi thứ theo hướng tích cực (chứ không phải theo cách tiêu cực).

"Điều đó không tốt." "Tại sao bạn lại làm điều đó?" Thay vì nói, `` Làm điều này là lẽ thường!'', hãy thử thay đổi nó thành ``Chà, tôi lo lắng'' hoặc ``Tôi sẽ rất vui nếu bạn có thể làm điều này'' hoặc `` Tôi sẽ rất biết ơn nếu bạn có thể làm điều này.”

　
Nếu ai đó bị bác bỏ bằng một lý lẽ xác đáng, họ sẽ cảm thấy bị tổn thương và bị phản đối. Hãy truyền đạt cảm xúc của bạn theo cách tích cực bằng cách sử dụng phong cách mong muốn, yêu cầu và gợi ý. Hãy thử nó chỉ trên những người gần gũi với bạn.
　
　　　
(viết) Trung tâm tư vấn sức khỏe tâm thần Bác sĩ tâm thần