Sức khỏe và tuổi thọ

Suy nhược là tình trạng các chức năng thể chất và tinh thần suy giảm theo tuổi tác, làm tăng nguy cơ cần được chăm sóc điều dưỡng.
Sự yếu đuối có thể xảy ra với bất cứ ai. Tất cả chúng ta hãy cùng nhau ngăn chặn tình trạng suy nhược ngay từ bây giờ và sống một cuộc sống khỏe mạnh và sống động.
Để biết thêm thông tin về cách phòng ngừa bệnh suy nhược, vui lòng xem trang web của Thành phố Yokohama "Ngăn ngừa chăm sóc điều dưỡng khi bạn vẫn còn khỏe mạnh".

Tại Phường Sakae, chúng tôi đang thúc đẩy các sáng kiến dựa trên bốn trụ cột dưới biểu ngữ "Tuổi thọ khỏe mạnh" và nhằm mục đích giúp người dân sống lâu và khỏe mạnh. Hãy sử dụng dấu hiệu này làm hướng dẫn để tham gia các khóa học và hơn thế nữa!

【cử động】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[dinh dưỡng]

　　Điều quan trọng là phải tập thói quen tập thể dục và duy trì sức mạnh cơ bắp!　　　　　　Hãy ăn nhiều loại thực phẩm và có được dinh dưỡng tốt!

[Miệng]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[Tham gia xã hội]
　　Giữ cho răng của bạn chắc khỏe bằng cách đánh răng và tập thể dục bằng miệng!　　　　　Đừng ở nhà, hãy ra ngoài!
　　　　　　　　　　　　　　

Để giải quyết bốn trụ cột quan trọng của tuổi thọ khỏe mạnh: "tập thể dục, dinh dưỡng, sức khỏe răng miệng và tham gia xã hội", chúng tôi đã tạo ra một ''Sổ tay hỗ trợ tuổi thọ khỏe mạnh'' có thể dễ dàng sử dụng hàng ngày và bao gồm kiểm tra sức khỏe và điểm để lấy. Hãy tận dụng nó. Phiếu hỗ trợ y tế được phân phát tại văn phòng phường và các trung tâm chăm sóc.
　
　←Bấm vào đây để xem toàn bộ Ghi chú Hỗ trợ Sức khỏe và Tuổi thọ (PDF: 3.090KB)
　※Bấm vào đây để xem “10 nhóm thực phẩm/Nhật ký phong cách bữa ăn”

Bấm vào đây để xem trang video bài tập phòng chống té ngã của Phường Sakae

Văn phòng Phường Sakae đã thực hiện một cuộc khảo sát bằng bảng câu hỏi về tình trạng sức khỏe nhằm thúc đẩy hiệu quả những nỗ lực kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh trong cộng đồng. Cảm ơn bạn rất nhiều vì sự hợp tác của bạn.

• Mục đích nghiên cứu: Được phối hợp thực hiện bởi Văn phòng Phường Sakae và Trung tâm Y tế Tuổi thọ và Sức khỏe Tokyo nhằm làm rõ các vấn đề và điều kiện sống mà người trung niên và người cao tuổi ở Phường Sakae phải đối mặt
• Đối tượng mục tiêu: 12.600 đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 55 đến 84 sống ở phường Sakae
• Phương pháp chiết xuất: Lấy mẫu ngẫu nhiên phân tầng theo độ tuổi 55-64, 65-74, 75-84 và giới tính từ Sổ đăng ký thường trú cơ bản
• Thời gian thực hiện: Ngày 7 tháng 10 đến ngày 28 tháng 10 năm 2019
• Cách thực hiện: Phân phối thư, thu thập thư
• Tỷ lệ phục hồi: 73% (9.204 người)

• Báo cáo khảo sát tình trạng sức khỏe của người dân phường Sakae (tải số lượng lớn) (PDF: 40,165KB)
• Báo cáo khảo sát tình trạng sức khỏe của người dân phường Sakae (tải xuống)
  • Bìa/Mục lục (PDF: 424KB)
  • Chương 1 Tổng quan khảo sát (PDF: 725KB)
  • Chương 2 Tóm tắt kết quả (PDF: 1.043KB)
  • Chi tiết kết quả chương 3 (PDF: 34,212KB)
  • Chương 4 Tóm tắt và thảo luận kết quả (PDF: 469KB)
  • Tài liệu/bìa sau (PDF: 5,423KB)

Chúng tôi cũng đã tạo phiên bản tờ rơi tóm tắt nội dung báo cáo khảo sát về tình trạng sức khỏe của người dân phường Sakae.
Trong năm tài chính 2020, chúng tôi chủ yếu bổ sung thông tin liên quan đến "khoang miệng" và thay đổi màn hình (màu sắc).

• Tờ rơi Sức khỏe và Tuổi thọ Phiên bản sửa đổi (Phiên bản sửa đổi tháng 11 năm 2020) (PDF: 7,153KB)
• Vị trí phân phối
  Văn phòng Phường Sakae (Tòa nhà mới Tầng 3 Quầy 303)
  Community Care Plaza (dự kiến phân bổ tới 7 địa điểm trong phường)

Chúng tôi sẽ giới thiệu kết quả khảo sát sức khỏe người dân Thành phố Sakae theo quận, cũng như các bài tập giãn cơ và bài tập mà bạn có thể tập tại nhà. Hãy tận dụng nó.
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Hãy tận dụng “kéo dài và tập thể dục mà bạn có thể làm ở nhà”! (PDF: 841KB)

Thông tin công cộng Phiên bản Yokohama Sakae Ward
・Số tháng 9 năm 2020 [Đặc sắc] Cùng nhìn lại thực trạng sức khỏe và tuổi thọ của phường Sakae (PDF: 871KB)
　Trang này cung cấp bản tóm tắt kết quả khảo sát được thực hiện vào năm 2019. Xin hãy xem.
・Số tháng 3 năm 2020 [Đặc sắc] Tuổi thọ khỏe mạnh bắt đầu từ hôm nay (PDF: 746KB)
　Nó bao gồm một tờ kiểm tra sức khỏe và các điểm để ngăn ngừa tình trạng suy nhược. Xin hãy xem.