Bài tập phòng chống té ngã phường Sakae

　Ngã chiếm hơn 70% số vụ tai nạn liên quan đến người già từ 65 tuổi trở lên và người ta cho rằng nguy cơ té ngã tăng hơn 4 lần khi sức mạnh cơ bắp suy giảm.
Điều quan trọng là xây dựng một cơ thể khó bị ngã và khó bị gãy ngay cả khi bạn ngã.
Tại Phường Sakae, chúng tôi đã thành lập "Bài tập phòng chống té ngã ở Phường Sakae" vào năm 2016 và đã tổ chức các buổi đào tạo cho đại diện các thẩm mỹ viện địa phương để truyền bá về thể dục dụng cụ.
Chúng tôi đã tạo một video vào năm 2020 để nhiều người hơn có thể tham gia "Bài tập phòng chống té ngã ở Phường Sakae".
　Bài tập này được tạo ra để ngay cả những người không có thói quen tập thể dục hoặc không tự tin vào thể lực của mình cũng có thể thực hiện được.
Để ngăn ngừa té ngã, hãy kết hợp tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày và duy trì chức năng vận động của bạn.

Emiko Kuroda, huấn luyện viên sức khỏe và thể dục đã xuất hiện và giám sát sự kiện.
Huấn luyện viên sức khỏe và tập thể dục Yuri Kato cũng xuất hiện trong chương trình, hướng dẫn bạn cách có thể tập thể dục khi ngồi.

1 Giới thiệu
Nó giải thích lý do tại sao bạn cần thực hiện các bài tập phòng ngừa té ngã, tầm quan trọng của việc chăm sóc bàn chân, cách chọn giày, cách cắt móng tay và những điểm quan trọng về cách đi bộ.
2 Giải thích
Chúng tôi giải thích cẩn thận từng bài tập phòng chống té ngã của Phường Sakae. Chúng ta hãy làm bài tập chậm rãi trong khi nghe giải thích.
3 Phiên bản thực hành
Hãy cùng nhau tập thể dục theo video nhé!

Video về "Bài tập phòng chống té ngã ở Phường Sakae" đã được tải lên YouTube.
Bạn có thể chơi phần giới thiệu từ 00:00, phiên bản giải thích từ 06:32 và phiên bản thực tế từ 17:55.

・Để biết thông tin về cách xem video, vui lòng xem Trung tâm trợ giúp YouTube (Xem video) (trang bên ngoài).
・Đối với các câu hỏi thường gặp, vui lòng xem Nếu không thể phát video (trang bên ngoài).