Về tập thể dục

Bạn có muốn thêm “tập thể dục” vào cuộc sống hiện tại của mình không?

Một người hướng dẫn tập thể dục nổi tiếng sẽ dạy bạn các động tác giãn cơ và rèn luyện cơ bắp dễ dàng mà bạn có thể thực hiện tại nơi làm việc hoặc ở nhà!
Tìm hiểu các mẹo để ngăn ngừa cứng vai và đau lưng dưới cũng như các mẹo để xây dựng cơ thể ít mệt mỏi hơn.♪

Để biết thêm thông tin, vui lòng xem Hội thảo đào tạo Yuru - Chống cứng vai và đau lưng dưới, xây dựng cơ thể ít mệt mỏi - (PDF: 726KB)

Thứ Bảy, ngày 30/11/2020 13:30-15:00 (Tiếp tân 13:00)

Phòng giáo dục thể chất số 2 của Trung tâm thể thao Sakae
※Phí đỗ xe tại Trung tâm Thể thao Hội trường Công cộng Sakae chỉ giảm trong một giờ.

① Khóa học nhỏ: “Chống cứng vai, đau lưng, giúp cơ thể ít mệt mỏi”
② Bài tập giãn cơ và rèn luyện cơ bắp dễ dàng

Keisuke Fujita, Giám đốc Trung tâm Thể thao Sakae Thành phố Yokohama và Huấn luyện viên Thể dục Sức khỏe
★“Ceraband🄬” sẽ được trao cho người tham gia!

Những người ở độ tuổi 30 đến 60 sống hoặc làm việc tại phường Sakae (40 người đầu tiên)

Quần áo thoải mái, nước, khăn tắm
※Không cần giày đi trong nhà.

Từ Thứ Hai, ngày 11 tháng 11 năm 2020 đến Thứ Năm, ngày 28 tháng 11, 17:00

Để đăng ký, vui lòng sử dụng "Hệ thống thông báo điện tử cho giáo viên thành phố Yokohama" (trang web bên ngoài).

Vui lòng điền vào mặt sau của tờ đơn đăng ký (mẫu đơn) và gửi bằng fax.

Vui lòng cho chúng tôi biết tên, tuổi và thông tin liên lạc của bạn.

Vui lòng gọi điện hoặc gửi fax đến Bộ phận Y tế và Phúc lợi Phường Sakae cho đến 5 giờ chiều Thứ Năm, ngày 28 tháng 11.

Phòng Y tế và Phúc lợi Phường Sakae Phòng Xúc tiến Y tế TEL: 894-6964 FAX: 895-1759