Công viên có thiết bị vui chơi lành mạnh

Thiết bị vui chơi lành mạnh là thiết bị vui chơi mà người lớn có thể sử dụng để duy trì và cải thiện chức năng vận động.
Có những công viên ở phường Konan có thiết bị vui chơi rèn luyện sức khỏe.

・Hãy giãn cơ trước và sau khi sử dụng thiết bị sân chơi.
・Hãy cẩn thận không tập thể dục quá mức.
・Vui lòng sử dụng nó theo tình trạng thể chất của riêng bạn.

Konan (Công viên Konan Fureai)
Konandai (Công viên Konandai Miyata・Công viên Hinamine Daiichi・Công viên Yotsukiri・Công viên Konan Đài Bắc・Công viên Konan Taisei）
Sasashita ( Công viên Sasashita Akigasawa・ Công viên Tateno Daiichi）
Shimonagatani ( Công viên thứ ba Shimonagatani・ Công viên thứ hai Shimonagatani Matsubara）
Serigaya (Công viên Serigayadai・Công viên thứ hai Serigaya・Công viên thứ 6 Serigaya）
Thị trấn Noba (Công viên trung tâm Noba)
Higashi Nagatani (Công viên Higashi Nagatani 2-chome・Công viên Higashi Nagatani 3-chome Daini）
Himegiriyama (Công viên Nishiarai Daini・Công viên Nishiarai Daisan）
Hino (Công viên Hino Gosogaya・Công viên Shimizu Thị trấn Hino・Công viên thứ ba Hino Shimone）
Hino Minami (Công viên Kajigaya Minami・Công viên Hino Minami・Công viên Hinomachihara Daiichi・Công viên Hinomachihara Daini・Công viên Noba Omotemachi）
Maruyamadai ( Công viên Maruyamadai・ Công viên Rotanda）

Danh sách công viên (28 công viên)

con số	Tên công viên	Đã lắp đặt thiết bị vui chơi lành mạnh
1	Công viên Serigayadai	Ghế tập cơ lưng Ghế tập cơ bụng Treo Trạm kéo giãn chân
2	Công viên Maruyamadai	Ghế tập cơ bụng Ghế duỗi lưng Cột duỗi Leo xà thăng bằng Thanh thang
3	Công viên Konandai Miyata	Ghế tập cơ bụng căng lưng treo xà đơn
4	Công viên Sasashita Akigasawa	thanh lò xo kéo dãn lưng
5	Công viên Konan Fureai	Ghế kéo dãn lưng Thanh căng lưng Thân trên xoắn Ghế ngựa Pommel
6	Công viên Kajigaya Minami	Ghế kéo giãn cơ lưng
7	Công viên Hino Minami	Ghế căng lưng treo pull-up thân trên bước xoắn
8	Công viên Noba Omotemachi	bước thanh lò xo ghế massage
9	Công viên Hinomachihara Daiichi	Ghế căng lưng treo kéo thân trên xoắn
10	Công viên Hinamine Daiichi	Ghế căng lưng treo kéo thân trên xoắn
11	Công viên trung tâm Noba	Thanh treo ghế căng cơ lưng
12	Công viên Hinomachihara Daini	băng ghế ngồi
13	Công viên Yotsukiri	Ghế căng lưng treo kéo thân trên xoắn
14	Công viên Konan Taisei	Ghế tập cơ bụng Ghế căng lưng thanh lò xo căng vòng
15	Công viên thứ hai Shimonagatani Matsubara	băng ghế kéo giãn lưng
16	Công viên thứ hai Serigaya	băng ghế kéo giãn lưng
17	Công viên thứ 6 Serigaya	băng ghế kéo giãn lưng
18	Công viên Konan Đài Bắc	Ghế tập bụng, dãn lưng
19	Công viên Nishiarai Daini	treo pull-up
20	Công viên Nishiarai Daisan	treo pull-up
21	Công viên Higashi Nagatani 2-chome	treo pull-up
22	Công viên Higashi Nagatani 3-chome Daini	Trở lại băng ghế căng lưng
23	Công viên Hino Gosogaya	Ghế kéo giãn cơ lưng
24	Công viên Tateno Daiichi	băng ghế kéo giãn lưng
25	Công viên Rotanda	băng ghế kéo giãn lưng
26	Công viên thứ ba Shimonagatani	băng ghế kéo giãn lưng
27	Công viên Shimizu Thị trấn Hino	băng ghế kéo giãn lưng
28	Công viên thứ ba Hino Shimone	Ghế kéo giãn cơ lưng

Tìm kiếm theo loại thiết bị vui chơi sức khỏe

con số	hình ảnh	tên	Cách sử dụng	tác dụng
1		băng ghế ngồi	Đặt chân lên thanh và thực hiện động tác gập bụng với đầu gối cong.	Nó có hiệu quả trong việc cải thiện sức mạnh cơ bụng.
2		băng ghế kéo giãn lưng	Ngồi sâu và cong phần thân trên của bạn dọc theo ván sau. Nó có thể được sử dụng ngay cả khi đang đứng.	Nó có tác dụng ngăn ngừa đau lưng dưới và kéo dài phần thân trên và lưng dưới.
3		ghế massage	Điều chỉnh độ sâu của tư thế ngồi và sử dụng các phần nhô ra để kích thích lưng của bạn.	Nó có thể kích thích các điểm áp lực trên lưng của bạn.
4		cực căng	Đặt chân lên cột và nắm lấy thanh Kéo căng phần thân trên của bạn.	Nó có tác dụng kéo dài phần thân trên.
5		chùm cân bằng nhảy trở lại	Nhảy sang một bên và bay liên tục.	Nó có hiệu quả trong việc cải thiện sức mạnh cơ thể thấp hơn.
6		leo thang	Quay lại và nắm lấy thanh phía trên đầu của bạn. Nâng và hạ chân mà không cong đầu gối.	Nó có hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cơ bắp phần dưới cơ thể và sức mạnh cánh tay.
7		thanh	Nắm chặt thanh đòn bằng cả hai tay và nâng chân lên. Tiến về phía trước.	Nó có hiệu quả để tăng cường sức mạnh phần dưới cơ thể và sức mạnh của chân và cánh tay.
8		treo pull-up thanh căng lưng thanh song song treo thanh lò xo	Lấy thanh và treo. Bạn cũng có thể thực hiện động tác kéo xà từ vị trí đó.	Nó có hiệu quả trong việc kéo căng cơ, chủ yếu ở lưng và cải thiện sức mạnh của cánh tay.
9		vòng căng	Ngồi trên ghế, giơ tay lên, nắm lấy thanh đòn và nghiêng người sang một bên.	Nó có tác dụng kéo dài vùng lưng và nách.
10		trạm duỗi chân	Đặt chân lên cột và nắm lấy thanh để kéo căng phần thân dưới của bạn.	Nó có tác dụng kéo giãn phần thân dưới.
11		Ghế ngựa hình quả trám	Bạn có thể nắm lấy thanh đòn và thực hiện bài tập ngựa thồ hoặc nâng và hạ chân khi ngồi.	Nó có hiệu quả trong việc tăng cường cơ bắp của cánh tay và chân.
12		vặn thân trên	Bước vào bên trong vòng tròn và vặn phần thân trên của bạn trong khi nắm lấy thanh đòn.	Có tác dụng kéo giãn phần lưng dưới. Ngoài ra, bằng cách kích thích ruột, bạn có thể mong đợi những cải thiện về chức năng.
13		bước chân	Nắm lấy thanh đòn và thực hiện động tác nâng.	Nó có hiệu quả trong việc duy trì chức năng vận động và cơ bắp phần dưới cơ thể.