Hãy ý thức về độ dài sải chân của bạn | [HODO HOKO]

Đi bộ là một loại bài tập thể dục nhịp điệu có thể dễ dàng bắt đầu bởi bất kỳ ai, bất kể tuổi tác hay kinh nghiệm tập luyện và lợi ích có thể khác nhau. Người ta nói rằng việc bổ sung nhận thức về độ dài sải chân của bạn khi đi bộ hàng ngày và tăng độ dài sải chân bình thường của bạn có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

Người ta nói rằng khi chúng ta già đi, chiều dài sải chân của chúng ta dần trở nên hẹp hơn do sức mạnh cơ bắp yếu đi. Kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 1.000 cư dân từ 65 tuổi trở lên về “những thay đổi về chiều dài sải chân và chức năng nhận thức” cho thấy nếu chiều dài sải chân vẫn hẹp theo năm tháng thì nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sẽ tăng lên. rằng số sải chân nhiều hơn gấp ba lần so với nhóm “người có sải chân rộng”. ※¹

``Đi bộ với chiều dài sải chân dài hơn bình thường 10cm''
Bạn nên đi bộ lâu hơn bình thường 10 phút, tập luyện cơ bắp và sải bước dài hơn 10 cm.
Trước hết, hãy thử kết hợp "+10 (Plasten)" vào cuộc sống của bạn bằng cách tăng chiều dài sải chân của bạn thêm 10 cm.

``HODO HOKO'' là tấm thảm sải chân được thiết kế mang đặc trưng của Phường Hodogaya.
Bằng việc biết được độ dài sải chân của bản thân và trải nghiệm độ dài sải chân của từng độ cao trung bình, bạn có thể nâng cao nhận thức của mình khi đi bộ trong tương lai.

＼Hãy đến và dùng thử nếu bạn thấy nó tại một sự kiện của thành phố.／

※¹Yu Taniguchi. Bước dài và chứng mất trí nhớ. Tiệm bác sĩ, 2020; 64:877–
※²Kona và cộng sự. Tốc độ đi bộ, chiều dài sải chân, tốc độ đi bộ và kiểu đi bộ của người cao tuổi. Tạp chí của Hiệp hội Vật lý trị liệu Nhật Bản. 1994; 21(2): 417
※³Yu Taniguchi và cộng sự. Tạp chí Lão khoa 2012.