Hãy biết cân nặng phù hợp

Béo phì có thể dẫn đến ung thư và hội chứng chuyển hóa, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lối sống nên bạn cần hết sức cẩn thận.
Mặt khác, người ta biết rằng thiếu cân khiến phụ nữ trẻ có nguy cơ bị loãng xương và sinh con nhẹ cân, người già dễ rơi vào tình trạng suy nhược (trạng thái giữa khỏe mạnh và cần được chăm sóc).

Để có một cuộc sống khỏe mạnh, điều quan trọng là phải cẩn thận không thừa cân hoặc thiếu cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
``Tiêu chuẩn chế độ ăn uống cho người Nhật'' của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi chỉ ra phạm vi BMI khỏe mạnh theo độ tuổi. Điều quan trọng là phải quản lý cân nặng của bạn theo những thay đổi trong các giai đoạn cuộc sống.