Có một tư thế đẹp

Do thói quen sinh hoạt lâu ngày, bộ xương bị biến dạng và mất thăng bằng với các cơ, gây căng thẳng cho vùng lưng dưới.
Bằng cách nhận biết những biến dạng của bộ xương và điều chỉnh tư thế, bạn có thể giảm bớt gánh nặng cho lưng dưới.

Ngoài ra, khi cơ bắp của bạn trở nên căng thẳng và tính linh hoạt của chúng giảm đi, lưu lượng máu đến cơ thể sẽ bị tắc nghẽn, khiến bạn dễ bị mệt mỏi hơn.
Căng cơ và tập thể dục để giữ cho cơ bắp của bạn linh hoạt.