Câu đố về sức khỏe “Trong quá trình khám sức khỏe cụ thể”

Câu đố về sức khỏe về kiểm tra sức khỏe cụ thể. "Trivia" là "chuyện vặt, kiến thức và chuyện vặt." Thông tin được công bố ở đây được giám sát bởi các chuyên gia của Trung tâm Y tế và Phúc lợi Hodogaya có tham khảo thông tin từ các tổ chức công như Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi.

Cập nhật lần cuối ngày 30 tháng 9 năm 2020

Bấm vào đây để biết những câu hỏi nhỏ về sức khỏe liên quan đến việc kiểm tra sức khỏe cụ thể.

Lối vào giữa các lần khám bệnh cụ thể

1. Có đúng là “HbA1c biểu thị tình trạng đường huyết không thay đổi đáng kể ngay cả khi bạn tiết kiệm bữa ăn ngay trước khi khám sức khỏe”? ?
2.Khi đo huyết áp tại nhà, có đúng là nên đo huyết áp trong vòng một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng không? ?
3. Có đúng là nên cẩn thận nếu huyết áp tăng cao khi thức dậy vào buổi sáng? ?
4. Có đúng là người tăng 5 kg trở lên kể từ năm 20 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp khoảng 2,6 lần so với người không thay đổi nhiều? ?

1. Có đúng là “HbA1c biểu thị tình trạng đường huyết không thay đổi đáng kể ngay cả khi bạn tiết kiệm bữa ăn ngay trước khi khám sức khỏe”? ?

Glyco hóa huyết sắc tố và huyết sắc tố

Đúng rồi.
HbA1c (hemoglobin A1c) là sự kết hợp của lượng đường trong máu (glucose trong máu) liên kết với hemoglobin (hemoglobin (Hb)) trong hồng cầu. Sau khi bị ràng buộc, lượng đường trong máu vẫn bị ràng buộc cho đến tuổi thọ của hồng cầu (khoảng 120 ngày).
Do đó, HbA1c có thể cho bạn biết tình trạng lượng đường trong máu của bạn trong 1 đến 3 tháng qua.
Nói cách khác, ngay cả khi bạn tiết kiệm được một hoặc hai bữa ăn, giá trị HbA1c của bạn cũng sẽ không thay đổi đáng kể.

Nói chung, khi bạn nạp nhiều glucose vào cơ thể, lượng đường trong máu sẽ tăng lên và HbA1c cũng tăng lên.
Khi lượng đường trong máu và HbA1c tăng cao, nguy cơ không chỉ mắc bệnh tiểu đường mà các bệnh như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim cũng tăng theo.

Hãy kiểm tra giá trị HbA1c của chính bạn vì đây là chỉ số rất quan trọng để xem xét thói quen ăn uống của bạn.

hướng dẫn về HbA1c

Công thức huyết sắc tố A-Wan-C

2.Khi đo huyết áp tại nhà, có đúng là nên đo huyết áp trong vòng một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng không? ?

đo huyết áp

Đúng rồi.
Huyết áp dao động suốt cả ngày. Ví dụ, huyết áp thường thấp khi bạn ngủ vào ban đêm và tăng khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
Ngoài ra, huyết áp còn dao động do các hoạt động nhỏ hàng ngày như thay đổi tư thế cơ thể (đứng, ngồi, v.v.), nói chuyện và ăn uống.
Để biết tình trạng bình thường, nên kiểm tra khi huyết áp có ít biến động.
[Khoảng thời gian đề xuất]
●Trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng (sau khi đi tiểu, trước bữa ăn và trước khi uống thuốc)
●Buổi tối trước khi đi ngủ (sau khi đi tiểu sau ăn hơn 1 giờ). Nếu bạn tắm, tránh tắm trong 1 giờ)
※Tránh ăn ngay sau khi ăn vì điều này sẽ làm tăng huyết áp.

3. Có đúng là nên cẩn thận nếu huyết áp tăng cao khi thức dậy vào buổi sáng? ?

Nó trông như thế nào khi bạn thức dậy vào buổi sáng

Đúng rồi.
Huyết áp thường thấp khi bạn ngủ vào ban đêm và tăng khi thức dậy vào buổi sáng.
Tăng huyết áp vào buổi sáng sớm được chẩn đoán dựa trên các tình trạng sau được đo tại nhà trong vòng một giờ sau khi thức dậy.
Huyết áp trên (huyết áp tâm thu) là 135 mmHg hoặc cao hơn,
hoặc
Huyết áp thấp hơn (huyết áp tâm trương) là 85 mmHg hoặc cao hơn

Đặc biệt, nhồi máu cơ tim và bệnh mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm nên bạn cần hết sức cẩn thận.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần xem xét lại lối sống của mình, vì vậy đừng bỏ qua.
[Ví dụ về nguyên nhân]
　●thiếu ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng ●nhấn mạnh ●Uống quá nhiều (do chất lượng giấc ngủ kém và mất nước)
　●hút thuốc ●(Dành cho người đang điều trị huyết áp) Thuốc điều trị huyết áp không đủ hiệu quả.
　●hội chứng ngưng thở khi ngủ ●Bệnh tiểu đường (liên quan đến rối loạn thần kinh tự trị)

4. Có đúng là người tăng 5 kg trở lên kể từ năm 20 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp khoảng 2,6 lần so với người không thay đổi nhiều? ?

Đúng rồi.
Trong Nghiên cứu đoàn hệ đa năng (nghiên cứu JPHC), những người tăng 5 kg trở lên so với cân nặng ở tuổi 20 có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam cao hơn 2,61 lần và nguy cơ ở nữ cao hơn 2,56 lần so với những người không mắc bệnh.
Ở phụ nữ, những người tăng cân từ 5 kg trở lên ở tuổi trung niên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 1,8 lần so với những người có cân nặng thay đổi nhỏ (dưới 2,5 kg).
Để tăng 1 kg trọng lượng cơ thể (giả sử phần lớn là mỡ), cơ thể phải dự trữ 7.000 kcal theo cách nào đó.
Giảm cân cùng một lúc có thể gây ra những thay đổi về tình trạng thể chất của bạn, vì vậy hãy kiểm soát cân nặng của bạn bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày!

Nếu bạn tăng 5kg từ năm 20 tuổi, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng khoảng 2,6 lần.

Về sự thay đổi cân nặng từ tuổi 20 đến lúc ban đầu, các đối tượng được chia thành ba nhóm: (1) giảm từ 5 kg trở lên, 2) thay đổi dưới 5 kg và 3) tăng từ 5 kg trở lên khi khảo sát. 5 năm sau, các đối tượng được phát hiện không mắc bệnh tiểu đường, ung thư hoặc bệnh tim mạch. Một cuộc khảo sát đã được thực hiện để kiểm tra đàn ông và phụ nữ từ 40 đến 69 tuổi sau vụ việc và xem xét mối quan hệ với sự khởi phát của bệnh tiểu đường.
Kết quả, những người tăng từ 5 kg trở lên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2,6 lần so với những người không thay đổi.
Tham khảo bảng câu hỏi chuẩn của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi
　 https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/seikatsu/dl/hoken-program2_02.pdf (trang web bên ngoài)
　