Thông tin chăm sóc sức khỏe Hodogaya

　Ở tuổi 100 cuộc đời...được tiếp tục làm điều mình yêu thích!

　Vì bạn bận rộn với công việc, việc nhà và nuôi dạy con cái nên hãy bắt đầu chú ý đến sức khỏe thể chất của chính mình ngay từ bây giờ.

　Đầu tiên, hãy bắt đầu với bữa ăn hàng ngày của bạn. Nếu bạn tiếp tục thực hiện những cải tiến nhỏ, chúng sẽ trở thành động lực lớn cho bạn sau 10 hoặc 20 năm nữa.

　Chúng tôi đã tóm tắt một số điểm đơn giản để cải thiện thói quen ăn uống của bạn!
　Để biết thông tin về chế độ ăn uống khác, vui lòng xem trang Dinh dưỡng và Ăn kiêng.

　Bạn có biết về "Sàng lọc ung thư thành phố Yokohama" không?

　Thành phố đang trợ giá nên bạn có thể nhận được với giá rẻ hơn bình thường.

　Tuy nhiên, số người được sàng lọc ung thư vẫn còn ít.

Bạn có khám sức khỏe mỗi năm một lần không?

　Theo Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia, ước tính có tổng cộng 20 triệu người bị nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường và những người không thể phủ nhận khả năng mắc bệnh tiểu đường.

　Hãy đến kiểm tra sức khỏe và kiểm tra cơ thể của bạn nhé!

　Mặc dù chưa được nhiều người biết đến nhưng [HbA1c (hemoglobin A1c)] là một chỉ số xét nghiệm máu, là một trong những chỉ số để xác định bệnh tiểu đường. Hãy chú ý đến kết quả kiểm tra y tế.

　Furimaru, linh vật chính thức của Yokohama FC, đội có trung tâm huấn luyện ở phường Hodogaya, sẽ mách bạn bí quyết để giữ sức khỏe!

　Vui lòng xem trang này để biết chi tiết.

　Phối hợp với Cán bộ Xúc tiến Cải thiện Chế độ ăn uống của Phường Hodogaya và các sinh viên Khoa Nhiếp ảnh của Đại học Quốc gia Yokohama, chúng tôi đã tạo ra một cuốn sách công thức nấu ăn với các công thức nấu ăn có thể dễ dàng thực hiện ngay cả với những người bận rộn không có thời gian nấu nướng hoặc ăn uống.
　

　Vui lòng xem trang này để biết chi tiết.

　Ủy ban Xúc tiến Cải thiện Chế độ ăn uống của Phường Hodogaya cung cấp một bản đồ đi bộ lành mạnh tận dụng địa hình của Phường Hodogaya, nơi có nhiều sườn dốc và cầu thang. Chúng tôi đã tạo một bản đồ cũng kết hợp thông tin về sự khác biệt về độ cao.

Ngoài ra, các cầu thủ Yokohama FC còn giới thiệu các bài tập giãn cơ được khuyến nghị trước và sau khi đi bộ!

　Vui lòng xem trang này để biết chi tiết.

　
　　Bạn thường xuyên bị cứng vai do phải khom lưng hoặc làm việc tại bàn làm việc trong thời gian dài?
　
　Vì những người ở độ tuổi 30 đến 50 đang đi làm và nuôi dạy con cái thường lo ngại về tình trạng cứng vai nên chúng tôi đã tạo một video tập luyện phần thân trên tập trung vào vai, ``Hodo Training - Stiff Vai Relief Edition.''
　
Vui lòng xem trang này để biết chi tiết.

　"Bạn có thể mở mắt không chớp mắt trong 10 giây được không?"

　Dành cho những người có thể mở mắt và những người không thể,
Bạn đang bị các triệu chứng như mỏi mắt hoặc mờ mắt?

Vui lòng xem trang này để biết chi tiết.