Một bữa ăn cân bằng là gì?

Bạn có ăn ba bữa một ngày: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối không? Bạn có ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm như thịt, cá, rau và các sản phẩm từ đậu nành không?
Hãy đảm bảo nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh từ chế độ ăn uống của bạn!

nguồn: Tiêu hóa khỏe mạnh Yokohama 21

Giới thiệu về “Hướng dẫn cân bằng bữa ăn” (Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Thủy sản) (trang web bên ngoài)

Bạn có thể đặt tất cả các món ăn chính, món chính và món phụ trong một đĩa, chẳng hạn như bát kiểu Trung Quốc hoặc cơm cà ri.
Bắt đầu bằng cách ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Ngoài ra, đừng quên bổ sung các sản phẩm từ sữa và trái cây ít nhất một lần một ngày!
Chúng tôi đã đính kèm một tờ rơi giúp bạn dễ dàng hiểu được sự cân bằng dinh dưỡng.
Vui lòng xem "Ví dụ về các sáng kiến" trên trang web "Yokohama Shokuiku Web" của Thành phố Yokohama.