Bộ sưu tập tài liệu hữu ích

Đây là tập hợp các tài liệu liên quan đến nội dung của Healthy Yokohama 21.
Nó cũng có thể được sử dụng cho các hoạt động nâng cao sức khỏe tại trường học, doanh nghiệp, các nhóm nâng cao sức khỏe địa phương, v.v. trong thành phố.
(Lưu ý) Bản quyền của tài liệu thuộc về người sáng tạo (Thành phố Yokohama hoặc tổ chức sáng tạo).

• thói quen ăn uống

• răng/khoang miệng

• Hút thuốc/uống rượu

• cử động

• Hồ sơ sức khỏe

Chúng tôi giải thích `` Hướng dẫn Cân bằng Bữa ăn '' để giúp bạn hiểu bạn nên ăn ''cái gì'' và ''bao nhiêu'' để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Hướng dẫn cân bằng bữa ăn (PDF: 5,139KB) (sửa đổi tháng 2 năm 2016)

Chúng tôi giải thích `` Hướng dẫn Cân bằng Bữa ăn '' để giúp bạn hiểu bạn nên ăn ''cái gì'' và ''bao nhiêu'' để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Hướng dẫn Cân bằng Bữa ăn (PDF: 790KB) (Được tạo vào tháng 10 năm 2010)

Nhãn thông tin dinh dưỡng là nguồn thông tin quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tốt. Hãy sử dụng nó để tăng cường sức khỏe hàng ngày.
・Lựa chọn thực phẩm mà bạn sẽ có lợi khi biết - Cách sử dụng nhãn thông tin dinh dưỡng - (PDF: 865KB)

・Đối với tất cả người tiêu dùng, khi mua thực phẩm có công bố về chức năng, hãy nhớ kiểm tra không chỉ câu khẩu hiệu mà còn cả nhãn mác trên bao bì! (PDF: 2.150KB) (do Cục Bảo vệ Người tiêu dùng lập)

Giới thiệu những kiến thức cơ bản về chức năng răng miệng, phương pháp chăm sóc răng miệng và cách thực hiện các bài tập chăm sóc sức khỏe răng miệng. [Được tạo bởi Hiệp hội Nha khoa Thành phố Yokohama]

• Hướng dẫn Kenguchi (PDF: 2,974KB) (Thành lập năm 2012)

Để biết các tờ rơi liên quan đến hút thuốc thụ động, v.v., vui lòng xem trang tờ rơi "LƯU Ý về việc hút thuốc của Cục Y tế và Phúc lợi Thành phố Yokohama" về thuốc lá.

Chúng tôi giới thiệu chương trình đào tạo tập trung vào năm yếu tố liên quan đến việc "đi bộ" để bạn có thể bước đi với năng lượng mãi mãi. Nó cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa hội chứng đầu máy.
Hamatore (trang web bên ngoài)
Ngăn ngừa việc chăm sóc điều dưỡng khi bạn vẫn còn khỏe mạnh

Ảnh bìa sổ tay sức khỏe

Thành phố Yokohama đã tạo ra "Sổ tay sức khỏe" để giúp mọi người quản lý sức khỏe của chính mình và đảm bảo chăm sóc y tế phù hợp.
Đối tượng: Những người từ 40 tuổi trở lên sống tại thành phố có nhu cầu nhận sổ.
Nơi cấp: Cơ sở y tế thực hiện khám bệnh…, Phòng Y tế - Phúc lợi của Trung tâm Y tế - Phúc lợi mỗi phường
Cẩm nang Y tế Thành phố Yokohama (tất cả các trang (PDF: 3.036KB)) (xuất bản tháng 11 năm 2020)
※Tất cả các trang có thể được xem và tải xuống, nhưng xin lưu ý rằng không thể in được vì thành phố không sở hữu bản quyền.
Sổ tay Y tế Thành phố Yokohama (chỉ trang hồ sơ) (PDF: 1.154KB) (ban hành tháng 11 năm 2020)
※Chỉ có các trang hồ sơ được trích dẫn. Cái này có thể in được.
※Thông tin được liệt kê là kể từ tháng 11 năm 2020, hệ thống và đầu mối liên hệ có thể thay đổi khi sử dụng.