Phần chính bắt đầu từ đây.
rèn luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh làm tăng quá trình trao đổi chất cơ bản của bạn và giúp giảm mỡ nội tạng dễ dàng hơn. Tập luyện sức mạnh cũng được cho là có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng tăng huyết áp, tăng đường huyết và các bất thường về lipid. Ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa bằng cách rèn luyện sức mạnh mỗi ngày khi rảnh rỗi.
Cập nhật lần cuối vào ngày 22 tháng 5 năm 2023
Đốt cháy chất béo trong thời gian rảnh rỗi! ! rèn luyện sức mạnh chống trao đổi chất
Đây là bài tập rèn luyện sức mạnh có thể được thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn. Bài tập này chủ yếu rèn luyện các cơ lớn (cơ bụng, cơ lưng, cơ đùi) có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống. Thực hành điều này giữa công việc và việc nhà để tạo ra một cơ thể ít mắc phải hội chứng chuyển hóa hơn.
Có thể cần có trình đọc PDF riêng để mở tệp PDF.
Nếu chưa có, bạn có thể tải xuống miễn phí từ Adobe.
Tải xuống Adobe Acrobat Reader DC
Thắc mắc tới trang này
Trung tâm Phúc lợi và Y tế Phường Izumi Phòng Phúc lợi và Y tế Phòng Xúc tiến Y tế (tầng 3, số 313)
điện thoại: 045-800-2445
điện thoại: 045-800-2445
số fax: 045-800-2516
địa chỉ email: iz-kenko@city.yokohama.jp
ID trang: 654-070-417
