Công thức nấu ăn được đề xuất của Health Mate

※Do kích thước tệp lớn, nếu bạn đang xem trong môi trường có đường truyền chậm như kết nối quay số, vui lòng sử dụng phiên bản tách bên dưới.

1. Cơm thập cẩm vị cà ri, meuniere cá hồi sống đơn giản, súp cá mòi cá mòi, sanma xào kiểu Trung Quốc và cá dài
2. Gà bằm nướng, chirashi lòng đỏ khoai môn bằm, salad đậu bắp, bắp cải tổ và thịt bò bắp
3. Thịt lợn chua ngọt với giấm đen và ớt bột, mướp đắng với sốt gia vị, komatsuna với sốt mayonnaise mè, cà tím kuzuuchi
4. Salad bắp cải và tảo bẹ muối, súp cải thìa và trứng, súp bắp cải luộc, salad đậu bí ngô và khoai lang
5. Shiratama bí đỏ, chả giò chuối, mochi khoai tây, cơm mềm mè

Cơm ngô, cơm gừng, cơm khoai lang, cơm nấm, cơm nắm đậu nành và hijiki, cơm thập cẩm sữa cà rốt, cơm thập cẩm vị cà ri

Meuniere cá hồi sống đơn giản, trứng tráng cá hồi muối ngọt với nấm, cá thu muối hấp rượu sake, cá mòi nấu súp cá viên, sanma xào và cá dài, gà bằm nướng,
Khoai môn bằm lòng đỏ luộc chirashi, salad đậu bắp, bắp cải và thịt bò bắp kiểu tổ yến, thịt lợn và ớt bột thịt lợn chua ngọt với giấm đen

Namul với rau xanh và giá đỗ, nước súp luộc, hijiki khô và rau, salad củ cải và khoai tây giòn, salad bắp cải đơn giản,
Mướp đắng xào, mướp đắng sốt gia vị, komatsuna sốt mayonnaise mè, giá đỗ hương mận, gỏi củ cải khô,
Ohitashi bắp cải và tôm sakura, cà tím kuzuuchi, rau xào, salad bắp cải và tảo bẹ muối, cải chíp và súp trứng,
Súp bắp cải luộc, sò điệp bào sợi, củ cải daikon ngâm, khoai lang và nấm shimeji với miso giấm mù tạt, salad bí ngô và đậu khoai lang, khoai tây chiên kiểu pizza

Shiratama bí ngô, chả giò chuối, mochi khoai tây, bánh gạo mềm mè, lon sữa và trái cây theo mùa

Cá ngừ và khoai tây, cá thu đóng hộp với trứng

Gà rán cay, salad yakitori

Bí ngô ẩm với đậu đỏ, khoai lang luộc và mận