Thông tin cơ bản về hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc và uống rượu quá mức rất có hại cho sức khỏe của bạn. Hãy đánh giá lại sức khỏe của chúng ta.

■　Về việc hút thuốc

■　Về việc uống rượu

Đây là một sự thật mà cả những người hút thuốc và những người đã từng hít phải khói thuốc lá đều nên biết.
Khói thuốc lá có chứa các chất có hại như nicotine và tar, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư.
Trên thực tế, bản thân thói quen hút thuốc đã là một căn bệnh được gọi là “lệ thuộc vào nicotin”.

Có ba loại khói thuốc lá. Khói mà người hút thuốc hít vào được gọi là "khói chính", khói mà người hút thuốc thở ra được gọi là "khói thở ra" và khói bốc lên từ đầu điếu thuốc được gọi là "khói phụ".
Khói thuốc thụ động là loại khói mà những người xung quanh người hút thuốc hít vào mà không có ý muốn, có hại hơn khói thuốc chính.

Làm hại chính mình (khói chính thống)

• Ung thư (hầu họng, khoang miệng, phổi, thực quản, gan, bàng quang, dạ dày, tuyến tụy)
• khí thũng
• khó thở
• xơ cứng động mạch
• nhồi máu não
• đau thắt ngực
• nhồi máu cơ tim
• loãng xương và gãy xương

Gây hại cho những người xung quanh bạn (hút thuốc thụ động)

• Có thể gây sinh non hoặc sảy thai
• Trẻ nhẹ cân dễ sinh ra hơn (thiếu oxy cung cấp cho thai nhi)
• lão hóa được tăng tốc
• Các đốm da, nếp nhăn, xỉn màu và sẫm màu
• dễ mắc bệnh nha chu

⇒Poster “Thuốc lá là hộp thuốc độc” (PDF: 350KB)
Khói thuốc lá chứa hơn 5.000 hóa chất.
Trong số này có tới 70 loại chất gây ung thư. Vì lý do này, thuốc lá đôi khi được mô tả như một hộp thuốc độc.

Ví dụ về chất gây ung thư

• nicotin: Thành phần thuốc diệt gián, chất gây nghiện
• formalin: Ướp xác và mẫu vật sinh học
• cadimi: Ắc quy ô tô, nguyên nhân gây bệnh Itai-Itai
• benzen: thành phần của xăng
• Thạch tín: Chất độc (thuốc trừ sâu kiến)
• toluen: Thành phần chính của chất pha loãng
• Phenol: thuốc trừ sâu khử trùng
• Xyanua: Thuốc diệt chuột (sassozai) (tiêu diệt chuột)
• hắc ín: chất gây ung thư
• axeton: tẩy sơn
• butan: nhiên liệu nhẹ hơn
• Cacbon monoxit: khí thải

Khói thuốc lá có chứa một chất gọi là nicotin, chất này gây nghiện như ma túy.
Nicotine cũng khó bỏ như heroin.

Tiếp tục hút thuốc có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn tới 10 năm. Người ta nói rằng một chai có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn đi 5 phút 30 giây.

Trong một ngày: 500 yên x 2 hộp = 1.000 yên
1.000 yên mỗi năm x 365 ngày = 365.000 yên
Đó là khoảng 11 triệu yên trong 30 năm! !

Khi bạn hút thuốc, làn da của bạn mất đi độ săn chắc,
Nếp nhăn quanh mắt và quanh miệng ngày càng tăng.
Điều này khiến bạn trông già hơn so với tuổi thật.
Vẻ đẹp của bạn sẽ bị mất đi dù chỉ với một sợi tóc.
Khuôn mặt đặc trưng này của người hút thuốc được gọi là ''người hút thuốc''.
Ngoài các nếp nhăn, sự đổi màu của răng và nướu,
Nó còn đi kèm với chứng hôi miệng, tóc bạc và rụng tóc.
Bức ảnh bên phải là của một thanh niên 22 tuổi được phát sóng trên đài BBC của Anh.
Đây là hình ảnh mô phỏng hình dáng của cặp song sinh khi chúng 40 tuổi.
Ngoại hình của anh ấy thay đổi hoàn toàn tùy thuộc vào việc anh ấy có hút thuốc hay không.
Người phụ nữ bên phải không hút thuốc và người phụ nữ bên trái già đi do hút thuốc.
Những người tiêu biểu có nhan sắc thăng hạng và nhan sắc bị đánh cắp
Nó có khuôn mặt của một người hút thuốc. (Trích dẫn: BBC (tiếng Anh) (trang bên ngoài))

→KHÔNG. Trên thực tế, chúng ta không thể phủ nhận khả năng nó có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Mặc dù các sản phẩm có chứa nicotin hiện không được bán ở Nhật Bản nhưng vẫn có những lo ngại về ảnh hưởng sức khỏe của chúng bất kể sự hiện diện hay vắng mặt của nicotin.

Khói chính từ thuốc lá đun nóng có chứa nicotin. Mặc dù lượng hóa chất độc hại ngoài nicotine được cho là nhỏ nhưng những ảnh hưởng sức khỏe liên quan đến việc sử dụng lâu dài vẫn chưa được biết rõ. Ngoài ra, không có mức độ an toàn khi tiếp xúc với khói thuốc lá và không thể loại trừ khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người hút thuốc và người hút thuốc thụ động.

Tại Văn phòng Phường Nishi, chúng tôi cung cấp hỗ trợ cho những người quan tâm đến việc bỏ thuốc lá hoặc những người thân thiết đã tư vấn cho họ về việc bỏ thuốc lá.
Một cuộc phỏng vấn kéo dài 30 phút với y tá y tế công cộng, thông tin được cung cấp và các xét nghiệm để kiểm tra mức độ hút thuốc (chẳng hạn như đo nồng độ carbon monoxide trong hơi thở ra) được cung cấp miễn phí.
Hút thuốc không gây hại và không có lợi ích gì. Không bao giờ là quá muộn để dừng lại! Vui lòng liên hệ với Bộ phận Xúc tiến Y tế Phường Nishi.
・Tư vấn nâng cao sức khỏe [cần đặt trước] ※Để biết chi tiết, tham khảo tờ rơi (PDF) (PDF: 892KB)
　

・Hút thuốc ở thành phố Yokohama
・Thuốc lá điện tử | Cung cấp thông tin mạng lưới y tế điện tử⁻Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi (trang web bên ngoài)
・Ảnh hưởng sức khỏe của thuốc lá đun nóng | Cung cấp thông tin mạng lưới y tế điện tử⁻Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi (trang web bên ngoài)

Uống rượu với bạn bè thân thiết thì rất vui. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục uống một lượng lớn rượu, bạn có thể mắc các bệnh như các vấn đề về gan.
Một khi bệnh đã mắc phải thì khó có thể khỏi được. Hãy hạn chế uống rượu ở mức vừa phải và sống một cuộc sống lành mạnh.
Thông tin về việc uống rượu được tóm tắt trong "Hướng dẫn uống rượu" do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi xây dựng một cách dễ hiểu. Hãy tham khảo ở đó.

Hướng dẫn uống rượu lành mạnh | Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi (trang web bên ngoài)

<Lượng rượu thích hợp>