Các bài tập lành mạnh bạn có thể làm ở nhà! (Thể dục dụng cụ Minachi, v.v.)

Có những lo ngại rằng việc tiếp tục "bất động" (không hoạt động) có thể dẫn đến suy giảm chức năng thể chất và tinh thần.
Làm mới tâm trí và cơ thể của bạn bằng cách di chuyển cơ thể vừa phải.
[Ví dụ về bài tập có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày]
・Đi dạo gần nhà bạn.
・Thực hiện các bài tập có thể thực hiện ở nhà hoặc trong vườn (bài tập thể dục trị liệu trên đài, bài tập thể dục trị liệu ban đầu của chính quyền địa phương, squats, v.v.).
・Rèn luyện cơ thể bằng cách làm việc nhà (làm vườn, dọn dẹp, đứng nấu ăn, v.v.) và công việc đồng áng.
・Giảm thời gian ngồi và vận động cơ thể bằng cách giẫm lên chân

Thể dục dụng cụ Minachi là môn thể dục dụng cụ ban đầu của Minami Ward, được hoàn thành vào tháng 2 năm 2007.
Cha mẹ, trẻ em và người già đều có thể tập thể dục.
Hãy thực hiện theo cách phù hợp với thể trạng của bạn và đừng lạm dụng nó.
Nếu bạn không tự tin vào thể lực của mình hoặc đã lớn tuổi, hãy thử ngồi trên ghế trước.

Video đang được phân phối tại địa chỉ bên dưới.
http://www.youtube.com/watch?v=pCykhL7QjkA&feature=youtu.be (trang web bên ngoài)

Hamatore là chương trình đào tạo được phát triển với trọng tâm là việc “đi bộ” của người cao tuổi để phòng ngừa hội chứng vận động mạnh (*).

Mười một loại bài tập được tổ chức phù hợp với bài hát quen thuộc của thành phố Yokohama.

Tại sao không thử nó trong khi ngân nga bài hát thành phố?

(*) Hội chứng vận động là tình trạng khả năng di chuyển như đứng, ngồi và đi lại giảm do yếu cơ liên quan đến tuổi tác và rối loạn hệ thống vận động, chẳng hạn như các bệnh về xương khớp.

Video đang được phân phối tại địa chỉ bên dưới.
https://www.youtube.com/watch?v=zEQjL3MjfHM (trang web bên ngoài)