Nội dung chính bắt đầu từ đây.

Cẩn thận sốc nhiệt

Cập nhật lần cuối vào ngày 1 tháng 3 năm 2024

Say nắng là gì?

Đột quỵ do nhiệt là khi bạn đổ mồ hôi đầm đìa, làm phá vỡ sự cân bằng nước và muối trong cơ thể, khiến cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ và khiến cơ thể cảm thấy không khỏe. Khi nhiệt độ và độ ẩm tăng lên, số người bị say nắng cũng tăng lên.
Các triệu chứng điển hình của say nắng bao gồm khó chịu, chóng mặt, nhức đầu, đổ mồ hôi quá nhiều và buồn nôn.
Nhiệt độ cơ thể cao, co giật và mất ý thức là những triệu chứng nghiêm trọng. Nó có thể đe dọa tính mạng. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Phòng chống say nắng

tránh nóng

  • Khi ra ngoài cần tránh ánh nắng trực tiếp và sử dụng dù, mũ. Mặc quần áo thấm mồ hôi và thoáng khí.
  • Khi ở trong nhà, hãy sử dụng quạt hoặc điều hòa để kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm. Tránh ánh nắng trực tiếp chiếu qua cửa sổ bằng rèm hoặc mành.

Loại bỏ nước và muối

  • Uống nước thường xuyên ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.
  • Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, hãy uống đồ uống thể thao để loại bỏ chất lỏng và muối.

Chuẩn bị cho cơ thể bạn sức nóng

  • Bạn đổ mồ hôi khi tập thể dục vừa phải. Trước khi tập thể dục, hãy bổ sung chất lỏng và lượng muối.
  • Bạn có nhiều khả năng bị say nắng nếu cảm thấy không khỏe, chẳng hạn như do thiếu ngủ, nôn nao hoặc cảm thấy bị cảm lạnh, vì vậy hãy thường xuyên cẩn thận với tình trạng thể chất của mình.

Khi bạn bị say nắng (sơ cứu)

  1. Di tản đến nơi mát mẻ, có bóng râm hoặc có máy điều hòa
  2. Cởi bỏ quần áo để giải phóng nhiệt và làm mát cơ thể để hạ nhiệt độ cơ thể
  3. Uống nước và muối (nếu không thể tự bù nước, vui lòng chuyển đến cơ sở y tế ngay lập tức)

Hãy cẩn thận

  • Khoảng một nửa số bệnh nhân say nắng có độ tuổi từ 65 trở lên. Người cao tuổi dễ bị say nắng hơn vì họ ít nhạy cảm với nóng và khát. Ngoài ra, khi bạn bị say nắng, các triệu chứng của bạn có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Trẻ em dễ bị say nắng hơn do chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể chưa phát triển đầy đủ.
  • Xin lưu ý rằng một số trẻ em và người khuyết tật có thể gặp khó khăn khi phàn nàn về tình trạng thể chất của mình.
thông tin liên lạc
Nội dung Địa chỉ liên hệ
Về say nắng

Cục Y tế và Phúc lợi Phòng Xúc tiến Y tế (*chỉ có tiếng Nhật)
điện thoại: 045-671-2451
số fax: 045-663-4469
địa chỉ email: kf-kenkosuishin@city.yokohama.jp


quay lại trang trước

ID trang: 967-338-256