Hãy cẩn thận với say nắng trong các hoạt động Hỗ trợ Hama!

　　Say nắng xảy ra trên toàn quốc từ tháng 7 đến giữa tháng 9.
　　Khi tiến hành các hoạt động Hỗ trợ Đường Hama, vui lòng lưu ý những điểm sau.

　　Hãy uống nước thường xuyên
　　　　Khi bạn cảm thấy khát, cơ thể bạn đã thiếu nước. Uống nước thường xuyên ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.

　　2. Khi đổ mồ hôi nhiều, hãy dùng một lượng muối thích hợp.
　　　　Mồ hôi chứa từ 2 đến 3 gram muối mỗi lít, vì vậy nếu bạn chỉ uống nước hoặc trà khi đổ mồ hôi nhiều.
　　　Nồng độ muối trong cơ thể giảm, có thể gây co thắt cơ.
　　　　Lấy một lượng muối thích hợp, chẳng hạn như đồ uống thể thao.
　　　　Nếu đó là đồ uống ion hoặc đồ uống thể thao có chứa 40 đến 80 mg natri (trong 100 ml), hãy thêm một lượng muối thích hợp cùng với nước.
　　　Bạn có thể lấy .

　　3. Cố gắng sử dụng những vật dụng quen thuộc để tránh nhiệt độ cơ thể tăng cao.
　　　　Hãy thử sử dụng túi nước đá, hạt mưa, quạt hoặc quấn khăn ướt, lạnh quanh cổ.

　　4. Chọn quần áo rộng rãi, dễ thấm mồ hôi.
　　　　Tránh siết chặt vùng cổ vì đây là nơi tỏa ra nhiều nhiệt.
　　　　Chọn chất liệu như cotton hoặc lanh và chọn màu trắng thay vì màu đen.

　　5. Tránh ánh nắng trực tiếp và nghỉ ngơi thường xuyên.
　　　　Nhiệt độ ngoài trời dưới cái nắng như thiêu đốt sẽ cao hơn nhiệt độ dự báo thời tiết. Đội mũ khi bạn hoạt động.
　　　　Nghỉ giải lao thường xuyên ở nơi mát mẻ như khu vực có bóng râm.

Liên kết tham khảo
Cục Y tế và Phúc lợi Phòng An toàn Y tế Phòng Xúc tiến Y tế Các biện pháp đối phó với say nắng Trang

　Thành phố đang tuyển dụng rộng rãi các công ty và nhà điều hành kinh doanh đồng ý với dự án này và có thể hỗ trợ các hoạt động Hỗ trợ Đường Hama.
　Hàng hóa phòng chống say nắng cũng có sẵn bất cứ lúc nào.
　Vui lòng kiểm tra tại đây (PDF: 93KB) để biết các vật phẩm quyên góp được cung cấp năm ngoái.
　Vui lòng liên hệ với Phòng Quản lý Cục Đường bộ để biết chi tiết về sáng kiến này.